Полезно ли рано вставать?

bioritmi-i-ih-vozdeystvie-na-nashe-samochuvstvie-1

Сон для человека крайне важен. Будни вынуждают нас пробуждаться очень рано. Мы с нетерпением ждем выходных, чтобы выспаться. Даже если нужно срочно приобретать в прихожую мебель или заниматься другими домашними делами, вряд ли что-то заставит нас проснуться вместе с солнцем. Однако раннее пробуждение – это прямой путь к стройности, красоте и крепкому здоровью. Особенно действенна такая привычка в будни. «Жаворонки» лучше справляются с утренними обязанностями по дому, раньше собирают детей в школу или детский сад и спокойно отправляются на место службы. А вот любители поваляться в постельке рискуют заработать депрессию и страдать от избыточной массы тела.

Как приучить себя к подъёму в 6 утра?

Громкие выводы о полезности раннего пробуждения были сделаны на основе интернет-опросов, которые проводились среди жителей нашей страны и ближайшего зарубежья. График «жаворонков» не может не удивлять! Они активно бодрствуют еще до наступления 7 часов утра. А вот «совы» будут дожидаться, когда стукнет 9, чтобы встать с кровати. Хотя понятие выходного отсыпания актуально для всех. Только одни в этом случае встают не раньше 10 часов, а другие уже в 8 на ногах. Группа людей, привыкших подниматься вместе с солнцем, в процессе исследования показала более позитивные результаты. «Жаворонки», как правило, не испытывают тревожности, не зависят от вредных привычек и не имеют проблем со здоровьем.

Под безумный темп жизни важно уметь подстраиваться. И людям, которые рано встают, это сделать в разы проще. В итоге они имеют меньше проблем с психическим и физическим здоровьем. В свой законный выходной «жаворонки» с большим энтузиазмом с утра пораньше отправятся по магазинам подыскивать новую мебель Прихожая, кухня и ванная у них уже к обеду будут сверкать чистотой и порядком. А вот «совы» в это время лишь первую порцию кофе возьмутся заваривать.

Научиться вставать рано вовсе несложно. Нужна всего лишь сила воли!

Будьте здоровы!

29 Март 2015