Молоко в рационе ребенка
О том, что молочный продукт в огромных количествах содержит в своем составе нужный для организма человека кальций, практически все знаю. Однако, о том, что в настоящее время большая часть детей его в достаточных количествах не получают, известно не всем родителям.
Причина такого рода дефицита данного ценнейшего микроэлемента в рационе ребенка весьма проста: на смену классическому стакану кефира или молока с каким-либо печеньем пришли напитки газированного типа. Между этим, недостаточное содержание кальция в питательном рационе ребенка может повлечь за собой такие неприятности, как разнообразные проблемы с зубами (нежелательный кариес коренных и молочных зубов), слишком высокая хрупкость костной ткани, реакции аллергического характера и т.д. В формировании зубов и костей кроме кальция принимает участие и фосфор, который также присутствует в составе молока: данные ценнейшие компоненты взаимным образом друг друга дополняют. Молочный продукт также богат витаминами, которые попросту необходимы всем детям – это витамины Н, Е, С, А и иные, не менее значимые для детского здоровья, вещества.
Невзирая на тот факт, что недостача кальция в рационе ребенка – более часто встречающаяся проблема, нежели его избыток, так или иначе при разработке меню ребенка нужно придерживаться так называемого принципа «золотой середины». Однако, как же грамотно и четко выявить суточную норму потребления молочного продукта, нужную для насыщения детского организма кальцием?
Итак, стоит попытаться тщательно разобраться в том, какое количество молочного продукта требуется вашему ребенку. Детям до трех лет требуется шестьсот миллилитров молока и молочной продукции ежесуточно, детям немного старше – приблизительно пять сотен миллилитров.
Слишком сильно увлекаться молочной продукцией также не рекомендуется: не стоит забывать о том, что хотя молоко и является жидким продуктом, оно скорее относится к пище, а не к напиткам, которые могут утолять жажду. Довольно часто родители, движимые самыми благоприятными побуждениями, буквальным образом «спаивают» малыша молоком – в конечном итоге сытый ребенок (молоко довольно питательно) отказывается от какой-нибудь каши, разнообразных овощей и фруктов.
Подбирая молоко для своего ребенка, следует помнить не только об уникальной пользе, но и о высокой степени безопасности. Жители городов довольно часто отправляются за молоком на рынок. Остановитесь и подумайте – уверены ли вы, что оно сможет принести пользу ребенку?
